1. Täydellinen kumppani joogaan ja pilatekseen, mutta sopii hyvin juoksijoille tai maitohapon huuhteluun lihaskudoksesta kuntosaliharjoittelun jälkeen. Pehmeä rakenne on hyvin lähestyttävä aloittelijoille, jotka vain haluavat aloittaa myofaskiaalisen vapautumisen.
2. Great ennen harjoittelua venyttää ja estää vammoja. Mahtavaa palautumista harjoituksen jälkeen. Rauhoittaa kipeitä jalkojen lihaksia, kuten reisilihaksia ja pohkeita
3. Vedä selkäsi ulos, paina kaikkia kehon kohtaa myofaskiaalisen vapautuksen saamiseksi, lievitä plantaarifaskiitin aiheuttamaa kipua venyttämällä jalkojen fasciaa ja kaaria
4. Foam-rullat sopivat täydellisesti juoksijoille, crossfit-suorituskykyyn, selluliitin vähentämiseen, rintakehän alueen terapeuttiseen hierontaan, it-nauhaan juoksun jälkeen
5.Yksi parhaista pilates- ja joogavarusteista, hierontarulla on hyödyllinen myös tasapainoharjoitteluun