Harjoittele tehokkaasti käsiäsi, rintaasi, vyötäröäsi, selkääsi, pakaroitasi, reisiäsi jne. Anna kehollesi loistava kokonaisvaltainen harjoitus, vahvista lihaksia.

Valmistettu ympäristöystävällisistä PVC-pehmeäkumimateriaaleista ja erittäin elastisesta paksusta teräksestä, joka sopii ja suojaa jalkoja tehokkaasti.

Siksi se kestää suurempaa painoa, on vahva ja kestävä eikä helposti muodonmuutos, sillä on myös hyvä kitka ja turvallisuus.

Hikoilua siirtävä, pehmeä vaahtomuovipehmuste antaa sinulle mukavan otteen samalla kun suojaa turvallisuuttasi.

Reiden mestarien pitkäaikainen käyttö voi ohentaa jalkoja ja vähentää reisien rasvaa.Harjoittele käsiä ja rintaa:

Vaihe 1: Tartu reiden sävyttäjän kahvoihin käsilläsi, pidä sitä edessäsi. Voit istua tai seistä.

Vaihe 2: Varmista, että sävytin on oikeassa asennossa työnnettäessä sisäänpäin. niin, että \"V\"-muodon keskiosa työntyy ulospäin, ei sisäänpäin rintaasi kohti.

Vaihe 3: Kun voit liikuttaa kyynärpäitäsi sivuille, työnnä kahvoja yhteen.

Vaihe 4: Suorita 15–20 toistoa. Tämä harjoitus kohdistuu rintalihaksiisi.

Harjoittele reisiä:

Vaihe 1: Makaa selälläsi matolla.

Vaihe 2: Taivuta polvesi 45 asteen kulmaan. Jalkojesi tulee olla litteänä lattialla.

Vaihe 3: Aseta reiden sävytin sisempien reisien väliin. Reiden sävyttimen tulee olla sijoitettu niin, että se näyttää ylösalaisin olevalta \"V\":ltä.

Vaihe 4: Purista reisiäsi. 

Vaihe 5: Suorita 15–20 toistoa. Lisääksesi intensiteettiä, tee hitaat toistot tai tauot puristusliikkeen yläosassa jokaisessa toistossa.