Materiaalit: Teräsjousi + ABS + kumi
【Ohjeet】
1. Seiso jalat erillään, taivuta oikeaa kyynärpäätäsi, taivuta jousta vasemmalla kädelläsi, taivuta sitten vasenta kyynärpäätäsi ja taivuta jousta oikealla kädelläsi;
2. Suorista molemmat kädet ylöspäin, taivuta jousta ja rentoudu sitten vähitellen, toista useita kertoja.
3. Kädet ovat koukussa eteenpäin ja jousi on vähitellen rentoutunut
4. Taivuta vartaloa alaspäin ja varret taivuttavat jousia.
5. Pidä molemmat kädet takanasi, pidä jousta tiukasti kiinni ja suorista se sitten alas ja taivuta jousta vähitellen.
6. Vaadi harjoittelua, kehonrakennuksen vaikutus on huomattava.
【Huomautuksia】
1. Tarkista ennen käyttöä, ovatko käsivarren lujuuslaitteen eri osat vakaat eivätkä löystyneet.
2. Valitse fyysiseen fitness sopiva käsivarren voimaharjoittelu välttääksesi lihasjännitystä.
3. Kun käytät, laita turvavyö ranteen käsinojan kahvaan.