Itsehieronta rulla: nojaa vain hierontapalloon ja käytä painoasi ja painovoimaa hieroaksesi hitaasti hartioitasi, niskaasi, selkääsi, jalkojasi, lihaksiasi ja niveliäsi lihaskipuihin ja jännitykseen. Keho: paras tapa tehdä tämä on käyttää painoasi painaaksesi palloa ja sitten hieroa lihaksia tai jänteitä, joita säädetään. Niskahartiahieronta: hierontapallo on pehmeä ja elastinen rakenteeltaan, joten jokainen painallus on juuri oikea, vahingoittamatta kudosta. Tehotyökalut: tämä jaettu maapähkinän muotoinen hierontapallo on täydellinen muotoilu pääsemään vaikeasti tavoitettaviin vakauttaviin lihaksiin, jotka ympäröivät selkärankaasi ja nikamiasi painamatta niitä, kun makaat sen päällä. Kuntoiluharjoitus: maapähkinän muotoinen hierontalaite on suunniteltu hierontaan, erinomainen pallo itsehoitoon ja triggerpistehierontaan.