3-in-1-kuntolaite - Jousirintakehän laajennus, kahvat, poljinkaapelin hihnat - Fitness metallijousilla

Ohjeet:

1. Taivuta molempia käsivarsia ja taivuta jousi voimakkaasti niskan taakse.

2. Tuo kätesi eteenpäin, taivuta jousi ylöspäin ja rentoudu sitten.

3. Tuo molemmat kädet lähemmäksi rintaa, taivuta jousta, suorista se ja rentoudu hitaasti. Opiskelija seisoo jalat erillään, taivuttaa oikeaa kyynärpäätään ja taivuttaa jousta vasemmalla kädellä. Sitten taivuttaa vasenta kyynärpäätään ja taivuttaa jousta oikealla kädellä.

5. Pidä molemmat kädet takanasi, pidä jousta tiukasti kiinni, suorista sitten alaspäin ja taivuta vähitellen.