Kuvaus:
100% uusi ja korkealaatuinen.
Tuotteen nimi: Jooga 8-kirjaimen rintalihaslaajennin
Materiaali: TPE
Koko: 6 * 9 * 1000 mm
Tyyppi: Kehonrakennuksen kuntoiluvälineet
Käyttö: Joogaharjoittelu, lihasten harjoittelu, kehonrakennus, kokonaisvaltainen harjoittelu
Ominaisuudet: Liukumaton jalka, kuntoilu, laihdutus
Soveltuvat tilanteet: Kuntoiluvälineet, urheilu, kuntoilukeho
Väri: kuten kuvassa
Sopii: Käsivarret, selkä, jalat ja lantio, sopii sekä voimaharjoitteluun että lihasharjoitteluun.
Vastusnauha on eräänlainen väline, joka sopii yleiseen kuntoiluharjoitteluun. Jännittimen käytön etuna on, että hauis on lihas, jossa on kaksi päätä, ja sen päätehtävä on koukistaa käsivartta. Käsivartta taivutettaessa käytetään myös toista lihasta - triceps. Ja vain kun tehdään joitain kyynärvarren nostoharjoituksia, kuten korkean jännityksen laitteen kiharoita tai käänteisiä korkean jännityksen laitteen leluja, voidaan olkalihaksia harjoittaa täysimääräisesti. Lisäksi kyynärvarren päälihas, flexor brachii, on myös osallisena käsivarren koukistuksessa, ja flexor brachii:tä voidaan vahvistaa jännittimen sivukiharalla.
Jännittäjä on monipuolinen kuntoiluväline. Sillä voidaan harjoittaa paitsi rintalihaksia ja muita lihaksia, myös käsivarsien ja jalkojen lihaksia. Sillä on laaja valikoima toimintoja.
1: Tartu jännittimen molemmissa päissä oleviin kahvoihin molemmin käsin. Erota jalat ja hartioiden leveys toisistaan. Jännittäjä on yhdensuuntainen rinnan kanssa ja etäällä rinnasta. Käsivarret venytetään hitaasti ja voimakkaasti molemmille puolille tasaisella liikkeellä, kunnes käsivarsi on täysin ojennettu, pidä tauko ja rentouta käsivarsi hitaasti palauttaaksesi jännittimen alkuperäiseen muotoonsa. Koko prosessin aikana tulisi yrittää olla lähellä rintaa rintojen puristumisen välttämiseksi. Tämä harjoitusmenetelmä voi harjoittaa hyvin rintalihaksia, hauislihaksia ja hartialihaksia.
2: Aseta jännittäjä selkään ja tartu jännittimen molempiin puoliin molemmin käsin. Erota jalat. Vedä jännittäjää hitaasti, kunnes käsivarsi saavuttaa rajan, vapauta sitten hitaasti. Toista tätä monta kertaa. Harjoittele pääasiassa leveää selkälihasta, mutta harjoittele myös hartia- ja käsivarsilihaksia.
3: Erota jalat, pidä jännittimen molempia päitä rinnan edessä (takana) molemmin käsin, venytä molempia puolia käsivarren äärirajaan ylä- ja alasuunnassa, päästä hitaasti irti, toista harjoituksia Voi harjoittaa hyvin rintalihaksia (leveä selkälihas).
4: Astu jännittimen toiseen päähän jalan alla kiinnittääksesi sen ja aseta toinen pää toiseen käteen kämmen ylöspäin, pidä toinen paikka paikallaan ja venytä käsivartta ylöspäin harjoittaaksesi käsivarren voimaa ja ranteen voimaa. Tai venytä jännittäjää ja pidä se venytetyssä tilassa, aseta toinen käsi jännittäjää vetävän käden ranteen alle ja anna jännittäjää vetävän käden venyttää jännittäjää voimalla, kiinnitä huomiota siihen, että muut paikat eivät liiku, vain käsi on ranteessa Vedä ylös ja alas harjoittaaksesi rannetta.
5: Sido jännittimen molemmat päät kahteen jalkaan ja vedä kahta jalkaa kummallekin puolelle äärirajaan. Toistuva harjoittelu tällä tavalla voi harjoittaa jalkalihaksia.
6: Etsi kaksi jännittäjää ja kiinnitä toinen pää korkeaan paikkaan roikkumaan luonnollisesti, ja pidä toista päätä molemmin käsin ja aseta ne kehon molemmille puolille. Taivuta vyötäröä voimakkaasti ja suorista se varovasti. Voit harjoittaa vyötärön voimaa ja lihaksia.