4 viikon suunnitelma hyvinvoinnin aloittamiseen: Tämä Tai Chi -opas senioreille on harkitusti jäsennelty miedolla, etenevällä 4 viikon suunnitelmalla. Se on suunniteltu esittelemään harjoittelua hellävaraisesti. Jokainen viikko perustuu edelliseen, mikä auttaa sinua kehittämään turvallisesti rutiinin, joka parantaa liikkuvuutta ja vähentää epämukavuutta polvissa, lonkissa, hartioissa ja selässä. Tämä visuaalinen lähestymistapa varmistaa, että seuraatpa mukana tai vain tarkistat asentoasi, voit harjoitella luottavaisesti ja oikein. Yksinkertaistettu Tai Chi: Olemme ottaneet alkuperäisten Tai Chi -liikkeiden ytimen ja harkitusti yksinkertaistaneet niitä, jotta ne olisivat helpompia oppia. Tämä tekee tämän vanhan käytännön syvällisistä terveyshyödyistä kaikkien saatavilla, iästä tai kuntotasosta riippumatta. Kirja selittää selkeästi, miten aloittaa harjoitus tietoisesti, mitkä tuntemukset ovat normaaleja ja, mikä tärkeintä, milloin on syytä kääntyä lääkärin puoleen. Tämä omistettu osio antaa sinulle mahdollisuuden kuunnella kehoasi ja harjoitella turvallisesti. Harkittu lahja senioreille: Etsitkö merkityksellistä lahjaa ikääntyvälle vanhemmalle tai ystävälle, joka haluaa liikkua paremmin? Tämä Tai Chi -kirja senioreille on ihanteellinen valinta.