Kuvaus: 100% uusi ja korkealaatuinen. Tuotteen nimi: Jooga 8-sanan rinnanlaajentaja Materiaali: TPE Koko: 6*9*1000mm Tyyppi: Kehonrakennuksen kuntolaitteet Käyttö: Joogaharjoitus, lihasten harjoittelu, kehonrakennus, kattava harjoitus Ominaisuudet: Luistamaton jalka, kuntoilu, laihdutus Soveltuvat kohtaukset: Kuntolaitteet, urheilu, kuntoilu Värinä: kuvan mukainen Sopii: Käsivarsille, selälle, jaloille ja lantiolle, sopii sekä voimaharjoitteluun että lihasharjoitteluun. Ominaisuus: Vastuskuminauha on eräänlainen laite, joka sopii yleiseen kuntoharjoitteluun. Kiristimen käytön etuna on, että hauislihas on kaksipäinen lihas, ja sen päätehtävä on taivuttaa käsivartta. Käsivartta taivutettaessa käytetään myös toista lihasta – ojentajaa. Ja vain tehdessäsi joitakin kyynärvarren nostoharjoituksia, kuten korkean jännityslaitteen kiharoita tai käänteisiä korkean jännityslaitteen leluja, voidaan brachialis-lihaksia harjoittaa täysin. Lisäksi yläkyynärvarren päälihas, flexor brachii, osallistuu myös käsivarren taivutukseen, ja flexor brachii -lihasta voidaan vahvistaa kiristimen sivukiharan avulla. Kiristin on monipuolinen kuntolaite. Se voi harjoittaa paitsi rintalihaksia ja muita lihaksia, myös käsivarsien ja jalkojen lihaksia. Sillä on laaja valikoima toimintoja. 1: Tartu kiristimen molemmista päistä oleviin kahvoihin molemmilla käsillä. Erota jalat hartioiden leveydelle. Kiristin on rinnan suuntainen ja etäisyydellä rinnasta. Käsivarret venytetään hitaasti ja voimakkaasti molemmille puolille tasaisella liikkeellä, kunnes käsivarsi on täysin ojennettu, pysähdy hetkeksi ja rentouta käsivarsi hitaasti palauttaaksesi kiristimen alkuperäiseen muotoonsa. Koko prosessin aikana tulisi yrittää olla lähellä rintaa rinnan puristumisen välttämiseksi. Tämä harjoitusmenetelmä voi harjoittaa hyvin rintalihaksia, hauislihaksia ja olkapään lihaksia. 2: Aseta kiristin selkään ja tartu kiristimen molempiin päihin molemmilla käsillä. Erota jalat. Vedä kiristintä hitaasti, kunnes käsivarsi saavuttaa rajan, ja vapauta sitten hitaasti. Toista tämä monta kertaa. Harjoittaa pääasiassa leveää selkälihasta, mutta myös olkapään ja käsivarren lihaksia. 3: Erota jalat, pidä kiristimen molempia päitä rinnan edessä (takana) molemmilla käsillä, venytä molempia puolia käsivarren rajaan asti ylä- ja alasuunnissa, päästä hitaasti irti, toista harjoitukset Voi harjoittaa rintalihaksia (Latissimus dorsi) hyvin. 4: Astu kiristimen toisen pään alle jalalla kiinnittääksesi sen, ja aseta toinen pää toiseen käteen kämmen ylöspäin, pidä toinen paikka paikallaan ja venytä käsivartta ylöspäin harjoittaaksesi käsivarren voimaa ja ranteen voimaa. Tai venytä kiristintä ja pidä sitä venytetyssä tilassa, aseta toinen käsi kiristintä vetävän käden ranteen alle ja anna kiristintä vetävän käden venyttää kiristintä voimalla, kiinnitä huomiota siihen, että muut paikat eivät liiku, vain käsi on ranteessa Vedä ylös ja alas harjoittaaksesi rannetta. 5: Sido kiristimen molemmat päät kahteen jalkaan ja vedä molemmat jalat kummallekin puolelle rajaan asti. Toistuva harjoittelu tällä tavalla voi harjoittaa jalkojen lihaksia. 6: Etsi kaksi kiristintä ja kiinnitä toinen pää korkealle paikalle roikkumaan luonnollisesti, ja pidä toista päätä molemmilla käsillä ja aseta ne kehon molemmille puolille. Taivuta vyötäröä voimakkaasti ja suorista se varovasti. Voit harjoittaa vyötärön voimaa ja lihaksia.