Ominaisuudet: Täydellinen ateria- ja harjoitusloki: Seuraa jokaista ateriaa ja harjoitusta yhdessä paikassa: 90 päivän harjoitus- ja ruokapäiväkirja, joka tekee aterioiden suunnittelusta, kalori-/makrotietojen syöttämisestä ja harjoituslokien pitämisestä helppoa ja toistettavaa. Päivittäinen nukkumaanmenon pohdinta ja tapojen muodostaminen: Nukkumaanmenon pohdintasivu auttaa sinua suunnittelemaan huomista. Tämä 90 päivän harjoitussuunnittelija sisältää nukkumaanmenovinkkejä, tapojen seurantasarakkeita ja kiitollisuuspäiväkirjan, jotka auttavat sinua kehittämään johdonmukaisia tapoja ja pysymään motivoituneena. Kolme edistymisen tarkistusta: Aloitus-/keski-/lopputarkistussivut antavat käyttäjille mahdollisuuden vertailla tuloksia, asettaa mitattavissa olevia tavoitteita ja juhlia onnistumisia – täydellinen kaikille, jotka käyttävät ateriasuunnittelijaa tai harjoitussuunnittelijaa saavuttaakseen todellisia tuloksia. Ensiluokkainen, käyttäjäystävällinen muotoilu: Spiraalisidottu. Kätevä asettelu on suunniteltu päivittäiseen käyttöön ruoka- ja harjoituspäiväkirjana, tapojen seurantalaitteena ja kiitollisuuspäiväkirjana. Kokonaisvaltainen hyvinvoinnin seuranta: Ruoan ja harjoituksen lisäksi: kirjaa veden saanti, unen laatu, energia, stressi, nälkätasot ja askeleet, jotta näet, miten elämäntapa vaikuttaa edistymiseen – täydellinen hyvinvointipäiväkirjaksi tai painonpudotuksen seurantalaitteeksi. Huomaa: 1. Todellinen väri voi poiketa hieman kuvasta erilaisten valotehosteiden vuoksi. 2. Salli 1-3 cm poikkeama manuaalisen mittauksen vuoksi. Materiaali: Paperi Pakkausluettelo: 1x Kirja