Yksinkertaiset ovenkarmipullistukset - Olkapääkivun tai toimintahäiriön hoidon alkuvaiheessa on tärkeää palauttaa olkapään normaali liikelaajuus (ROM). Yksi tapa tehdä tämä on käyttää olkapääpullistuksia. Nämä pullistukset ripustetaan oven päälle, ja niitä käytetään olkapään passiivisen liikelaajuuden hellävaraiseen tarjoamiseen.

Ei kokoonpanoa vaadita - Olkapääpullistus koostuu ovenankkurista, hihnapyörästä, veto köysi ja kaksi kahvaa, ovenankkuri kiinnitetään oven ja karmin väliin ja on käyttövalmis.

Käyttöohjeet: Olkapään kuntoutukseen oven yli, anna hihnapyörien vetää käsivarttasi ylös, kunnes tunnet lievää rasitusta olkapäässäsi. Kun olkapää on ollut koholla kaksi sekuntia, käytä hihnapyöriä palauttaaksesi käsivartesi hitaasti takaisin kylkeesi. Toista tämä liike 10 kertaa kipeälle olkapäällesi. Lopeta, kun tunnet kipua olkapäässä. Kysy fysioterapeutiltasi, kuinka usein sinun on tehtävä nämä harjoitukset.

Nopeuta toipumisprosessiasi - Olkapääpullistukset ovat loistava tapa parantaa kiertäjäkalvosiman lihasten voimaa ja olkapään liikkuvuutta vamman tai leikkauksen jälkeen. Jos sinulla on olkapääkipua tai olet käynyt olkapääleikkauksessa, fysioterapia voi olla erinomainen vaihtoehto kivun vähentämiseen ja yleisen toimintakyvyn parantamiseen.

Turvallinen ilman sähköä - Yksinkertainen olkapäärullämme on puhtaasti manuaalinen fyysinen olkapääkuntoutusharjoitus, joka ei vaadi sähköä turvallisuuden vuoksi.