Ominaisuudet: Kattava ateria- ja treeniloki: Seuraa jokaista ateriaa ja treeniä yhdessä paikassa: 90 päivän treeni- ja ruokapäiväkirja, joka tekee ateriasuunnittelusta, kalori-/makroseurannasta ja treenien kirjaamisesta helppoa ja toistettavaa. Päivittäinen iltareflektio ja tapojen muodostaminen: Iltareflektiosivu auttaa sinua suunnittelemaan seuraavaa päivää. Tämä 90 päivän treenisuunnittelija sisältää iltavinkkejä, sarakkeita tapojen seurantaan ja kiitollisuuspäiväkirjan, jotka auttavat sinua kehittämään johdonmukaisia tapoja ja pysymään motivoituneena. Kolme edistymisen tarkistusta: Aloitus-, puoliväli- ja lopetussivut mahdollistavat tulosten vertailun, mitattavien tavoitteiden asettamisen ja onnistumisten juhlimisen – täydellinen kaikille, jotka käyttävät ateria- tai treenisuunnittelijaa todellisten tulosten saavuttamiseen. Premium, käyttäjäystävällinen muotoilu: Kierreselkäinen. Kätevä asettelu on suunniteltu päivittäiseen käyttöön ruoka- ja treenipäiväkirjana, tapojen seurantaan ja kiitollisuuspäiväkirjaksi. Kokonaisvaltainen hyvinvoinnin seuranta: Ruoan ja treenin lisäksi: kirjaa vedenjuonti, unen laatu, energiataso, stressi, nälkä ja askeleet, jotta näet, miten elämäntavat vaikuttavat edistymiseen – täydellinen hyvinvointipäiväkirjaksi tai painonpudotuksen seurantaan. Huomautus: 1. Todellinen väri voi poiketa hieman kuvasta erilaisten valotehosteiden vuoksi. 2. Salli 1-3 cm poikkeama manuaalisen mittauksen vuoksi. Materiaali: Paperi. Pakkauslista: 1x Kirja.