Ominaisuudet: Täydellinen ateria- ja treeniloki: Seuraa jokaista ateriaa ja treeniä yhdessä paikassa: 90 päivän treeni- ja ruokapäiväkirja, joka tekee ateriasuunnittelusta, kalori-/makrotiedoista ja treenilokeista helppoa ja toistettavaa. Päivittäinen iltaharkinta ja tapojen muodostaminen: Iltaharkintasivu auttaa sinua suunnittelemaan huomista. Tämä 90 päivän kuntoilusuunnittelija sisältää iltavinkkejä, tapojen seurantakolumneja ja kiitollisuuspäiväkirjan, jotka auttavat sinua kehittämään johdonmukaisia tapoja ja pysymään motivoituneena. Kolme edistymistarkistusta: Aloitus-/keski-/lopetustarkistussivut antavat käyttäjille mahdollisuuden vertailla tuloksia, asettaa mitattavissa olevia tavoitteita ja juhlia voittoja – täydellinen kaikille, jotka käyttävät ateriasuunnittelijaa tai kuntoilusuunnittelijaa saavuttaakseen todellisia tuloksia. Ensiluokkainen, käyttäjäystävällinen muotoilu: Spiraalisidottu. Kätevä asettelu on suunniteltu päivittäiseen käyttöön ruoka- ja treenipäiväkirjana, tapaseurantalaitteena ja kiitollisuuspäiväkirjana. Kokonaisvaltainen hyvinvoinnin seuranta: Ruoan ja liikunnan lisäksi: kirjaa veden saanti, unen laatu, energia, stressi, nälkätasot ja askeleet, jotta näet, miten elämäntapa vaikuttaa edistymiseen – täydellinen hyvinvointipäiväkirjaksi tai painonpudotuksen seurantalaitteeksi. Huomaa: 1. Todellinen väri voi poiketa hieman kuvasta erilaisten valaistusvaikutusten vuoksi. 2. Salli 1-3 cm poikkeama manuaalisen mittauksen vuoksi. Materiaali: Paperi Pakkausluettelo: 1x Kirja