Atomic Habits (englanninkielinen versio) on James Clearin maailmanlaajuinen myydyin itsensä kehittämisen kirja, joka keskittyy tieteellisiin menetelmiin kestävien hyvien tapojen rakentamiseksi ja itsepäisten huonojen tapojen poistamiseksi pienten päivittäisten muutosten avulla.
New York Timesin ykkösbestsellerinä, joka on käännetty yli 60 kielelle ja jota on myyty yli 25 miljoonaa kappaletta maailmanlaajuisesti, tämä kirja kumoaa perinteisen keskittymisen korkeisiin tavoitteisiin ja opastaa lukijoita priorisoimaan tehokkaita päivittäisiä käyttäytymisjärjestelmiä. Se esittää ydinkäsitteen, että pienillä atomitavoilla on korkoa korolle -vaikutuksia: parantamalla vain 1 % joka päivä luodaan hämmästyttävää pitkän aikavälin edistystä, kun taas pienet negatiiviset rutiinit vetävät vähitellen elämäntilaa alaspäin.
Kirja esittelee systemaattisesti neljä käyttäytymisen muuttamisen lakia – Tee siitä ilmeistä, houkuttelevaa, helppoa ja tyydyttävää – yhdistettynä käytännönläheisiin taktikoihin, kuten tapojen pinoamiseen, kahden minuutin sääntöön, houkutusten niputtamiseen ja ympäristön muokkaamiseen. Yhdistämällä psykologista tutkimusta, neurotieteen teorioita ja todellisia inspiroivia tapauksia urheilijoista, yrittäjistä ja tavallisista ihmisistä, se tarjoaa vaiheittaisia toimintasuunnitelmia erilaisiin tarpeisiin: painonhallintaan, viivyttelyn lopettamiseen, kuntoiluun, opiskelun tehokkuuteen, huonojen riippuvuuksien lopettamiseen ja uran itsekuriin.
Painettu korkealaatuisille sileille englanninkielisille sivuille selkeällä taitolla, tämä standardi englanninkielinen alkuperäispainos tarjoaa sujuvan lukukokemuksen ilman käännösesteitä, ihanteellinen itsensä kehittämisen opiskelijoille, englannin lukijoille, opiskelijoille, toimistotyöntekijöille ja itsensä johtamisen harrastajille. Kompakti kannettava koko sopii reppuihin, työpöydille ja matkalaukkuihin pirstaleiseen lukemiseen työmatkoilla ja tauoilla. Se toimii myös harkittuna kasvulahjana ystäville ja perheelle, jotka haluavat optimoida päivittäisiä rutiinejaan ja saavuttaa itsensä kehitystä.
Tyhjän kanakeiton sijaan tämä kirja tarjoaa toistettavaa, todennettavissa olevaa tapojen säätelyn logiikkaa, auttaen lukijoita muokkaamaan itseidentiteettiään mikropäivittäisten käyttäytymisten kautta ja saavuttamaan tasaista pitkän aikavälin edistystä hallitsemalla tapojen muodostumisen sääntöjä.